tips hidup sehat bebas stress

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Banyak teori dari berbagai sudut pandang mengenai stress. Dokter mengatakan stress adalah tegannya sel-sel rafat yang bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Psikolog mengatakan stress adalah awal dari berbagai gangguan mental. Dan banyak orang mengeluh dan merasa tersiksa dengan tumpukan pekerjaan di kantor. Mereka seringkali merasa terjebak karena tak dapat menolak tugas yang dibebankan atasan dan stress pun datang. Yahh... apapun itu apabila kita hidup sehat tak akan mengalami stress. berikut tips hidup sehat bebas stress, yaitu :

• Bicarakan masalah anda, bicarakan apa yang menjadi beban anda dengan orang yang anda percaya, atau orang menyebut hal ini dengan "curhat". Dengan berbicara dapat membantu meringankan perasaan anda;
• Berpikir positif, berpikir positif membuat kita dapat melihat permasalahan menjadi lebih jernih;
• Tenangkan diri dengan beribadah, Jangan lupa kepada tuhan agar hati kita menjadi tenang dan damai. Ingatlah bahwa segala seusatunya datangnya dari kehendak Allah;
• Bersikap optimis, tidak ada masalah yang tak dapat terpecahkan asalkan kita mau untuk berusaha;
• Lakukan hal yang membuat anda bahagia, apa yang anda suka? mendengarkan musik, nonton film, membaca, olahraga atau apapun yang menjadi hobi anda asalkan anda senang dan bahagia lakukanlah, itu akan menghindari stress;
• Tetaplah tersenyum, tariklah bibir anda 2 cm ke kiri dan ke kanan, tahan 7 detik. Smileee... :) “Dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut, tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum.”

Tetap semangat untuk hidup bahagia dan produktif dan yang terakhir...

Ucapan terima kasih pada
http://info-kesehatan-kita.blogspot.com/2011/10/tips-hidup-sehat-bebas-stress.html

Read More

Voluntary Counseling Test (VCT)

Proses konseling pra testing, konseling post testing, dan testing HIV secara sukarela yang bersifat confidential dan secara lebih dini membantu orang mengetahui status HIV. Konseling pra testing memberikan pengetahuan tentang HIV & manfaat testing, pengambilan keputusan untuk testing, dan perencanaan atas issue HIV yang akan dihadapi. Konseling post testing membantu seseorang untuk mengerti & menerima status (HIV+) dan merujuk pada layanan dukungan.

Voluntary Counseling Test (VCT) : Merupakan pintu masuk penting untuk pencegahan dan perawatan HIV

Konseling HIV/AIDS “ Dialog yang terjaga kerahasiaan antara konselor dan klien ".

• Konseling membantu orang mengetahui statusnya lebih dini, menekankan kepada aspek perubahan perilaku, peningkatan kemampuan menghadapi stress, ketrampilan pemecahan masalah.
• Konseling HIV juga menekankan pada issue HIV terkait seperti bagaimana hidup dengan HIV, Pencegahan HIV ke pasangan, dan issue-issue HIV yang berkelanjutan.

Konseling Bukanlah :

• Memberitahu atau mengarahkan
• Menasehati
• Membuat gosip
• Melaksanakan interogasi
• Membuat pengakuan
• Mendoakan

Elemen Penting dalam VCT

• Tersedia waktu
• Penerimaan klien dan berorintasi kepada klien
• Mudah di Jangkau (Accessibility)
• Confidentiality ( rasa nyaman)

Siapa yang disebut Konselor HIV?

• Full time counselor yang berlatar belakang psikologi&ilmuwan psikologi (psychiatrists, family therapist, psikologi terapan) yang sudah mengikuti pelatihan VCT dengan standart WHO.
• Profesional dari kalangan perawat, pekerja sosial, & dokter.
• Community-based dan PLWHA yang sudah terlatih (Peer).

Konselor HIV

1. Konselor Dasar (Lay Counselor)
   • Berangkat dari kebutuhan sebaya
   • Dekat dengan komunitas
   • Lebih mempromosikan VCT dan konseling dukungan.
2. Konselor Profesional (Profesional Counselor)
   • Pre dan post konseling
   • Issue Psikososial
3. Konselor Senior/pelatih (Senior Counselor)
   • Memberikan dukungan untuk konselor dan petugas managemen kasus
   • Mendampingi, supervisi dan memberikan bantuan teknis kepada konselor

TAHAPAN KONSELING PRE TEST

• Alasan Test
• Pengetahuan tentang HIV & manfaat testing
• Perbaikan kesalahpahaman ttg HIV / AIDS
• Penilaian pribadi resiko penularan HIV
• Informasi tentang test HIV
• Diskusi tentang kemungkinan hasil yang keluar
• Kapasitas menghadapi hasil / dampak hasil
• Kebutuhan dan dukungan potensial - rencana pengurangan resiko pribadi
• Pemahaman tentang pentingnya test ulang.
• Memberi waktu untuk mempertimbangkan.
• Pengambilan keputusan setelah diberi informasi.
• Membuat rencana tindak lanjut.
• Memfasilitasi dan penandatanganan Informed Consent

KONSELING PASCA TEST

• Dokter & Konselor Mengetahui Hasil Untuk Membantu Diagnosa Dan Dukungan Lebih Lanjut.
• Hasil diberikan dalam amplop tertutup .
• Hasil Disampaikan Dengan Jelas Dan Sederhana
• Beri Waktu Untuk Bereaksi
• Cek Pemahaman Hasil Test
• Diskusi Makna Hasil Test
• Dampak pribadi , keluarga , sosial terhadap odha , kepada siapa & bagaimana memberitahu.
• Rencana pribadi penurunan resiko
• Menangani reaksi emosional.
• Apakah segera tersedia dukungan ?
• Tindak lanjut perawatan & dukungan ke layanan managemen kasus atau layanan dukungan yang tersedia di wilayah.

ALUR VCT
Konseling Individual pra-testing - Periksa Darah dg Rapid Testing - Terima hasil & konseling Pasca Tes - Konseling Dukungan dan rujukan pelayanan Kesehatan & MK - Rujukan untuk dukungan proses yang sedang berjalan, termasuk Support group.

Daftar Alamat Klinik VCT Sumatera Utara 

NO	KLINIK VCT	ALAMAT/TELEPON
1.	KLINIK VCT RSUP H.ADAM MALIK	JL.BUNGA LAU No.17 Gedung TRJ Lt. III (061) 77817567
2.	KLINIK VCT RSU DR PRINGADI MEDAN	Jl.Prof. Yamin, SH No.47 (061) 77518224
3.	KLINIK VCT BINA USY-SYIFA RS HAJI MEDAN	Jl.RS HAJI-MEDAN ESTATE (061) 77211870
4.	KLINIK VCT RS BHAYANGKARA MEDAN	Jl. KH Wahid Hasyim No.1 (061) 77605149
5.	KLINIK COUNSELING SERVICE RUTAN/LAPAS TJ.GUSTA	JL. Permasyarakatan Tg. Gusta (061) 77636243
6.	KLINIK COUNSELING SERVICE KANTOR KESEHATAN PELABUHAN (KKP) BELAWAN	JL. Veteran No.219 061) 77671493
7.	KLINIK VCT RSU LUBUK PAKAM	(061) 77626377

Read More

HIV AIDS

Dewasa ini perkembangan penyebaran virus HIV AIDS luar biasa cepat, tidak hanya menyerang orang dewasa dan golongan tertentu, namun bisa juga terjadi pada siapa saja tanpa melihat jenis kelamin atau golongan. Tercatat perkembangan virus ini juga terjadi melalui pemakaian jarum suntik narkoba atau obat terlarang lainnya menjadi urutan teratas. Selain itu melalui hubungan seksual tanpa pelindung/kondom dan transfusi darah yang tercemar virus HIV AIDS menjadi media penyebaran virus ini.

Pernahkah kita membayangkan diri kita terinfeksi HIV karena keteledoran kita menggunakan pisau cukur secara bersama tanpa disterilkan, atau menggunakan alat suntik bersama-sama? Karena itu sadarilah status HIV sebelum segalanya terlambat. Bagaimana cara agar kita tahu status HIV kita? Adalah dengan melakukan tes HIV. Saat ini program tes HIV biasa dikenal dengan VCT (Voluntary Counselling and Testing) atau Konseling dan Tes Sukarela. Hal ini merupakan proses pertolongan dimana seseorang dengan tulus dan bertujuan jelas memberikan waktu, perhatian dan keahliannya untuk membantu klien mempelajari keadaan dirinya, mengenali dan melakukan pemecahan terhadap keterbatasan yang diberikan lingkungan. Konseling ini bersifat sukarela dan rahasia, yang dilakukan sebelum dan sesudah tes darah HIV. Konseling ini dilakukan oleh konselor terlatih yang berprofesi sebagai perawat, pekerja sosial, dokter, psoikolog, psikiater ataupun profesi lain.


Jika anda berminat untuk melakukan VCT dapat dilakukan di rumah sakit setempat atau beberapa tempat yang telah dirujuk. Untuk domisili Yogyakarta anda dapat melakukan pelayanan tes HIV di :

1. RS Dr. Sardjito - Kompleks RS. Dr. Sardjito, Telp. (0274) 587333 Pesawat 494;
   
2. RS. Panti Rapih - Jl. Cik Di Tiro No. 30 Yogyakarta, Telp. (0274) 514845 Pesawat 404;
   
3. RS. Bethesda - Jl. Jendral Sudirman No. 70 Yogyakarta, Telp. (0274) 586688 Pesawat 1234;
   
4. RS. PKU Muhammadiyah - Jl. KHA Dahlan 20 Yogyakarta, Telp. (0274) 512653 Pesawat 180;
   
5. PKBI DIY - Jl. Tentara Rakyat Mataram Gg. Kapas Badran, Telp. (027 586767.
   

Untuk Yang Berdomisili di Sumatera Utara










Saat ini diurutkan berdasarkan: No ID A-Z

LSM-Institusi	Layanan AIDS yang diberikan
	IMS	Pre Tes	Tes HIV	Post Tes	MK	ARV	IO	TRM	KDS
Yayasan Galatea	Tidak	Ya	Ya	Ya	Ya	Tidak	Tidak	Tidak	Ya
Drop in Center, Yayasan Galatea	Tidak	Ya	Ya	Ya	Ya	Tidak	Tidak	Tidak	Ya
Rumah Sakit Umum Haji Medan	Tidak	Ya	Ya	Ya	Tidak	Ya	Tidak	Tidak	Tidak
Rumah Sakit Umum H Adam Malik	Tidak	Ya	Ya	Ya	Tidak	Ya	Tidak	Tidak	Tidak
Cordia Caritas Medan	Tidak	Ya	Tidak	Ya	Ya	Tidak	Tidak	Tidak	Ya

Saat ini terdapat 5 LSM-Institusi yang mempunyai layanan AIDS di Propinsi Sumatera Utara

Konselor akan membantu kita memahami arti hasil tes (baik positif maupun negatif) dan mengajak kita membuat langkah-langkah selanjutnya dalam hidup kita sehari-hari. Jangan biarkan kebahagiaan terenggut, sadari sejak dini.

Read More